Pourquoi et comment la méthode Pilates ?

D’une façon douce mais intense, la méthode Pilates fait travailler les muscles profonds du corps, les abdominaux, les muscles du dos et de la ceinture scapulaire (épaules…) Au cours des séances d’une heure, vous aurez l’occasion de ressentir vos muscles et vos articulations d’une façon différente des gymnastiques classiques et vous progresserez à votre rythme dans la technique et les postures. Vous vous rendrez vite compte que vous avez gagné en endurance et en force musculaire ; votre taille s’affinera et vos abdominaux seront renforcés !

Pilates s’adresse à une palette très large de personnes (sportifs avertis et non sportifs) car chacun peut travailler et ajuster l’intensité des mouvements selon son potentiel, avec précision et concentration.

Les cours suivent une progression. Le premier niveau comporte 16 mouvements avec des options différentes pour chacun d’eux. Le second niveau plus avancé en ajoute 9 avec leurs nombreuses options ! Vous aurez également la possibilité de travailler avec des accessoires tels cercles, élastiques, ballons…

Des programmes spécifiques pour femmes enceintes permettent aux futures mamans de continuer à travailler son corps, de diminuer son rythme cardiaque et de coordonner la respiration avec l’effort. De même la méthode Pilates sera la technique idéale pour retrouver tonicité et souplesse après l’accouchement. Le plancher pelvien et les abdominaux sont principalement sollicités par les mouvements .

Quelques minutes de relaxation à la fin de chaque cours vous permettront de relâcher les muscles qui ont travaillé … et de sortir de la séance serein et détendu !!

N’hésitez plus, venez essayer la méthode Pilates dont tout le monde parle ! Bien plus qu’un effet de mode, c’est une façon différente d’envisager le travail corporel dans la vie quotidienne.